Vad vill du veta?

Oavsett vad du undrar över har vi svaret på din fråga.

All posts in Träning

Hur får man mindre lår

Låren är en av de kroppsdelar som det är svårt att styra över och även om man är normalviktigt så kan man få stora lår, så kallade ridbyxlår. Om man är överviktig så behöver man gå ned i vikt generellt för att få mindre lår då man inte själv kan . . . Read more

Hur får man mindre rumpa

En mindre rumpa får man om man tränar upp rumpan vilket även innebär att man får en bättre formad rumpa. När man vill ha en mindre rumpa finns det några bra övningar som man kan göra, utan att man behöver använda några andra redskap än bara kroppen. Utfall är en . . . Read more

Hur får man större lår

Låren är benens största muskler och är tyvärr en muskel som många glömmer bort då man främst fokuserar på överkroppen först, då dessa muskler syns bäst. En annan orsak till att man inte tränar lårmusklerna är att man blir slut i benen och därmed inte orkar med att träna andra . . . Read more

Hur får man större bröstmuskler

En av kroppens stora muskler är bröstmusklerna. Dessa muskler behöver man aktivera genom att träna med tunga vikter så att muskler får arbeta ordenligt. De övningar som är bäst för att få större bröstmuskler är bänkpress, man ligger på en bänk och lyfter en skivstång från bröstet och uppåt till . . . Read more

Hur får man större muskler

De flesta drömmer om större muskler men det är få som lyckas få dessa muskler då det krävs både tid, hårt arbete och disciplin för att få större muskler. Utöver det behöver man även äta rätt och sova rätt, vilket är viktigt dels för att musklerna ska få näring och . . . Read more

Hur får man större handleder

Handleder och musklerna i underarmarna är en muskelgrupp som många glömmer bort när de tränar upp sina muskler. De flesta fokuserar på rygg, bröst, lår och överarmar men om man inte tränar upp sina underarmar kommer det att hämma den övriga träningen på sikt. För att få större handleder behöver . . . Read more

Hur får man större armar

För att få större armar är det hård träning som gäller. Man behöver utföra olika träningsmoment regelbundet för att sakta bygga upp muskulaturen i armarna. Tunga vikter och få repetitioner och pressa armarnas muskulatur till det yttersta. De flesta börjar dock i fel ände när de tränar armarna och ger . . . Read more

Hur får man större rumpa

Det finns inga läkemedel eller ingrepp man kan göra för att få en större rumpa utan det finns bara två metoder för att bygga upp sin rumpa, den ena metoden är att gå upp i vikt och på så sätt få ett större fettlager på rumpan och den andra metoden . . . Read more

Hur får man biceps

Biceps består av två mindre muskler som sitter på överarmens framsida. Om man tränar övriga delar av överkroppen som bröst och rygg behöver man egentligen inte träna sin biceps enskilt då övningarna för rygg och bröst även tränar upp biceps så att de står i proportion till övrig muskelvolym. Tvärtom . . . Read more

Hur får man magrutor

Magrutor har blivit inne ordentligt efter att man för några år sedan kommit med nya metoder för att lyckas få magrutor. Tidigare fanns det träningsprogram för magen som bland annat situps men dessa metoder tar alldeles för lång tid, om de ens räcker till för att uppnå resultat. För att . . . Read more