Vad vill du veta?

Oavsett vad du undrar över har vi svaret på din fråga.

Hur ofta ska man äta

Hur ofta ska man äta

Ätvanor är något som skiljer sig från person till person och många gånger hoppar många över frukosten då man har dålig aptit. Det kan dock vara mycket bra att ha en fast rutin när man äter på fasta tider för att kroppen ska få sin energi och att blodsockerkurvorna inte går som i en berg o dalbana.

Rekommenderat för en normal person med ett normalt aktivt liv är att äta tre mål mat och lägga in några mellanmål. Ett mellanmål kan bestå av lite nötter eller exempelvis en frukt.

Det kan se ut ungefär såhär:

  • Frukost
  • Mellanmål
  • Lunch
  • Mellanmål
  • Middag

Det är viktigt att man äter portioner som är anpassade efter din aktivitetsnivå och hur mycket du förbränner. Om inte detta görs kommer du sannolikt spara mycket av energin i form av fett  vilket gör att du kommer gå upp i vikt.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *