Oavsett vad du undrar över har vi svaret på din fråga.
Att gå ner i vikt handlar i mångt och mycket om att göra av med energi än vad man stoppar i sig. Det finns två sätt att att åstadkomma detta och det är att antingen begränsa matintaget eller att öka energiåtgången genom att utföra någon form av aktivitet. Den mest […]
Fett är inte sällan förknippat med övervikt och fetma, men fett och dess lagring också är en naturlig process vars syfte är att skapa och fylla på depåer för framtida bruk och behov. Fett fyller nämligen en rad livsnödvändiga funktioner i kroppen, däribland som kroppens bränsle, d.v.s. energi. Såhär lagras […]
Det finns många anledningar till varför man vill veta hur stor andel av den totala kroppsmassan som utgörs av fett. En kan vara att man tränar och har ett mål att gå ner i enbart fett. Då vill man vet hur utvecklingen ser ut och om man är på rätt […]
Vaderna tillhör en av de kroppsdelar som är lite besvärligare att få mindre för om man tränar vadmuskeln för hårt är det risk att vaderna blir större. När man vill ha mindre vader behöver man aktivera vaderna genom att trötta ut musklerna i vaden. Enklare löpning, promenader, dans, simning och […]
Låren är en av de kroppsdelar som det är svårt att styra över och även om man är normalviktigt så kan man få stora lår, så kallade ridbyxlår. Om man är överviktig så behöver man gå ned i vikt generellt för att få mindre lår då man inte själv kan […]
En mindre rumpa får man om man tränar upp rumpan vilket även innebär att man får en bättre formad rumpa. När man vill ha en mindre rumpa finns det några bra övningar som man kan göra, utan att man behöver använda några andra redskap än bara kroppen. Utfall är en […]
När man vill gå ned i vikt så brukar det vara enklast att hålla reda på hur många kalorier man äter, för att man ska minska i vikt krävs att man äter mindre kalorier än vad man förbränner. På livsmedelsförpackningarna står oftast antal kalorier angivet, det brukar anges som kalorier, […]
BMI, Body Mass Index, är en formel för att räkna ut hur stor andel fett som kroppen har i kontrast till kroppens längd. Genom att räkna ut personers BMI kan man få fram hur pass mycket övervikt, eller undervikt, en person har mot vad som är normalt. Eftersom det BMI […]
För att få bort fett på magen behöver man ändra om sina matvaror och röra på sig. Man ska försöka att äta mindre än kroppen förbränner och på så sätt får man bort överflödigt fett. Det finns olika recept och kostförslag att hitta på Internet och man brukar säga att […]
Om man vill bli smalare så kräver det en del engagemang och/eller att man tänker på sin kost och sitt levnadssätt. Beroende på hur mycket smalare man vill bli så finns det olika metoder att använda sig av för att bli smalare, men i grund och botten så bygger alla […]